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Einzelcoaching: Was tun bei Burnout?
Die Phoenix-Intervention will in 10 Schritten vermitteln, wie Sie sich am besten vor Burnout schützen, von ihm genesen und wie sie am besten Kraft schöpfen und
unempfindlich werden gegenüber Überlastung durch äußere und innere Antreiber;
- Wie, wo und wann Sie bei sich und anderen Grenzen erkennen und setzen;
- den Unterschied zwischen Erschöpfung und Entspannung erfahren;
- besserer Umgang mit Zeiten und Terminen;
- früh genug delegieren und zulassen, dass man Sie unterstützt, oder um Unterstützung nachfragen wagen;
- Frustrationen, Fehlschläge oder Scheitern schneller abhaken und doch für eigene Prinzipien einstehen;
- das Verhältnis von Leistung und Belohnung bewerten und anschauen, wie viel Gehalt oder Anerkennung Sie verdienen wollen, um gesund und zufrieden zu leben;
- die Angst vor Erfolg beleuchten und "innere Saboteure" aufspüren;
- Gedanken an Jobwechsel und berufliche Veränderung betrachten und – wenn nötig – in die Wege leiten.
Objektiv lassen sich Grad und Ausmaß von Burnout durch die Messung der Herz-Raten-Variabilität (HRV), ähnlich einem EKG, feststellen. Regelmäßige Erfolgskon-trollen.
Durch Achtsamkeit und urteilsfreies Beobachten gelingt es, die „wenig nützlichen“ Gedanken, Gefühle, Tätigkeiten und Werte zu verlassen. Das Stellen von Themen macht unmittelbar sichtbar, was eine bloße intellektuelle Beschäftigung mit den Situationen wohl kaum hätte klären können. Die Arbeit mit der Vorstellungskraft versorgt uns mit starken Lösungsbildern und wegweisenden Impulsen. Sie sollen bei der Visions-Suche inspirieren.
Wir können den Erfolg unserer Zusammenarbeit durch Fragebögen, HRV-Messung und Laborproben objektivieren. Auf Wunsch sind äztliche Intervention auf naturheilkundlicher oder allopathischer Basis, sei es durch Akupunktur, Homöopathie oder Medikamente, möglich.
Auch Körpertherapien kommen zum Einsatz.
Die Teilnahme an Tagesseminaren ist freiwillig, jedoch empfehlenswert: - „Fit und erholt – Abschied von Anforderungen“;
- „Genesende Vorstellungs-Kraft: Die 7 Schritte des Imagineering“;
- „Themenaufstellung: Die Dynamik von Anerkennung und Geld im Leben“.
Beim Seminarzyklus bauen die Module aufeinander auf und greifen mit den Sitzungen der Phoenix-Intervention ineinander.
Lesen Sie mehr: www.burnout-doktoren.de
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